Keratosis pilaris - Knottrig hud
Keratosis pilaris, ofta kallat ”gåshud”, är ett tillstånd där små, hårda knottror framträder på huden. Om du märker att dessa knottror är beständiga, oavsett om du är kall eller varm, kan det mycket väl vara Keratosis pilaris. Dessa knottror visas mest frekvent på överarmarna men kan också dyka upp på höfter, skinkor, lår och ibland i ansiktet. Intressant nog är det inte klassificerat som en hudsjukdom, utan snarare en hudåkomma och kan beskrivas som en variation av normal hud.
Orsak till Keratosis pilaris
Varför man får dessa knottror beror på en överproduktion av keratin – det protein som vårt hår, hud och naglar är gjorda av. När huden producerar för mycket keratin, särskilt under torra förhållanden, kan detta protein öka i kroppen och blockera hårsäckarna, vilket resulterar i dessa små knottror.
Varför får vissa Keratosis pilaris?
Torr hud
Torr hud är en av de största bidragande orsakerna till Keratosis pilaris. När vår hud blir torr, förlorar den sin naturliga förmåga att exfoliera eller stöta bort döda hudceller. Detta leder till att dessa döda celler ökar på hudytan. Resultatet av detta blir en tjockare samling av döda hudceller, och när dessa celler klumpar ihop sig kring hårsäckarna kan man få dessa knottrorna. Särskilt under vintermånaderna, när luften är torrare, kan många uppleva en ökning av symtomen.
Genetik
Medan externa faktorer som klimat och hudvård kan påverka uppkomsten av Keratosis pilaris, spelar genetik en lika avgörande roll. Om du granskar din familjehistorik kan du upptäcka att flera medlemmar, inklusive föräldrar, syskon eller kusiner, också har upplevt knottrig hud.
Associerade hudsjukdomar
Personer som redan lider av andra hudsjukdomar vara mer mottagliga för att utveckla Keratosis pilaris. Till exempel, personer med atopisk eksem, en kronisk inflammatorisk hudsjukdom, eller iktyos, en grupp av sjukdomar som orsakar för torr hud, kan uppleva en ökad risk. Dessa tillstånd kan förvärra hudens naturliga torrhet, vilket gör den mer mottaglig för ackumulering av keratin och därmed framträdandet av Keratosis pilaris.
Vilka är i riskzonen för att utveckla Keratosis pilaris?
Vanligare än du kanske tror
Trots att Keratosis pilaris kan tyckas vara ett sällsynt fenomen, påvisar statistiken en annan bild. Detta hudtillstånd är inte bara begränsat till några få, utan har påverkat många människor runt om i världen. Särskilt i Skandinavien, där klimatförhållandena ofta kan vara kalla och torra, är Keratosis pilaris ett ganska vanligt fenomen.
Ungdomar i fokus
Det har observerats att barn och ungdomar är bland de mest drabbade. Varför? Puberteten och tonåren innebär en mängd hormonella förändringar, och dessa kan påverka huden på olika sätt. Därför är det under dessa år som många först märker tecknen på Keratosis pilaris. Men bara för att du är tonåring betyder det inte att du är den enda som upplever det. Många vuxna lever också med detta hudtillstånd.
En livslång resa för vissa
Medan Keratosis pilaris ofta är mest framträdande under tonåren, betyder det inte att det garanterat kommer att försvinna när man blir äldre. Många ser en drastisk minskning av symptomen när de kommit förbi tonåren, men för andra kan Keratosis pilaris vara en livslång resa.
Hur behandlar du Keratosis pilaris effektivt?
Eftersom Keratosis pilaris inte är farligt, är behandlingsalternativen oftast kosmetiska.
Fuktighetskräm
Ett av de mest effektiva sätten att hantera Keratosis pilaris är att regelbundet applicera en bra fuktighetskräm. Konsekvent hydrering av de drabbade områdena, särskilt med krämer som innehåller karbamid eller näringsrika oljor, kan göra underverk.
A-vitamin
Kräm med A-vitamin kan också vara till stor hjälp för vissa. A-vitamin hjälper till att stärka huden, gör den mer elastisk och förbättrar dess förmåga att binda vatten, vilket är fördelaktigt för torr hud.
Kemisk peeling
För att förebygga ökning av döda hudceller kan du regelbundet använda en kemisk peeling. Detta hjälper till att undvika blockering av hårsäckarna och kan gradvis göra huden jämnare.
Saker att undvika vid Keratosis pilaris
Keratosis pilaris kan vara irriterande och obehagligt för många, men det är viktigt att komma ihåg att inte alla hudvårdsrutiner passar detta specifika tillstånd. Att känna till vad du bör undvika kan hjälpa till att minska rodnad, irritation och eventuell förvärring av tillståndet.
Detta bör du undvika:
Klämma på knottrorna: Det kan vara frestande att klämma på de små knottrorna, men det kan leda till ärrbildning och ytterligare irritation. Dessutom löper du risk att införa bakterier i det öppna området, vilket kan leda till infektion.
Användning av vanlig tvål: Standardtvålar kan ofta vara uttorkande, vilket inte är bra för dem med Keratosis pilaris. Välj istället milda, fuktgivande rengöringsmedel som är särskilt utformade för känslig hud.
För hård skrubbing: Medan exfoliering kan vara fördelaktigt för vissa hudtyper, bör du vara försiktig om du har Keratosis pilaris. För aggressiv skrubbing kan förvärra tillståndet. Använd mjuka skrubbar eller en exfolierande handske och skrubba försiktigt.
Behandla som finnar: Även om knottrorna kan se ut som vanliga finnar, är de det inte. Användning av akneprodukter kan förvärra Keratosis pilaris.
Överdriven användning av värme: Direkt värme från varma duschar eller bad kan förvärra torrhet, vilket kan förvärra tillståndet. Pröva att duscha med ljummet vatten istället.
Tips för att lindra symptomen på Keratosis pilaris
Medan Keratosis pilaris kan vara svårt att helt eliminera, finns det vissa steg du kan ta för att minska dess utseende och förbättra hudens textur.
Fuktgivande är nyckeln
Regelbunden återfuktning är avgörande när det kommer till att hantera Keratosis pilaris. Speciellt eftersom torr hud kan förvärra tillståndet. Välj en fuktighetskräm som är särskilt framtagen för känslig hud eller de som innehåller ingredienser som urea eller mjölksyra. Dessa kan hjälpa till att exfoliera huden försiktigt samtidigt som de återfuktar.
Solens påverkan
Tro det eller ej, men sol kan faktiskt vara bra för Keratosis pilaris. Solens strålar kan minska inflammation och rodnad associerad med tillståndet. Men kom ihåg att använda solskydd! Medan solen kan hjälpa, är det också viktigt att skydda huden från skadliga UV-strålar.
Kostens roll i Keratosis pilaris
Även om vetenskaplig forskning fortfarande utforskar sambandet mellan diet och Keratosis pilaris, har vissa individer rapporterat förbättringar i sitt tillstånd genom att göra vissa kostförändringar.
Omega-3-fettsyror: Dessa hjärt-hälsosamma fetter, som finns i fet fisk som lax och makrill, har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska symptomen på Keratosis pilaris.
Undvika processad mat: Många tror att minska intaget av processad mat och socker kan göra underverk för huden. Även om det inte finns konkreta bevis på detta, kan en hälsosammare diet definitivt inte skada!
Vattenintag: Att hålla sig väl hydratiserad är avgörande för alla aspekter av hälsan, inklusive hudens hälsa. Drick tillräckligt med vatten kan hjälpa till att hålla huden mjuk och förebygga torrhet.
Vanliga frågor
Nej, även om Keratosis pilaris kan likna akne eller finnar, är det inte detsamma. Det är ett resultat av ansamling av keratin vid hårsäckens öppning, vilket leder till små knottror.
Nej, Keratosis pilaris är inte smittsamt. Du kan inte överföra det till någon annan genom fysisk kontakt, och du kan inte få det från någon annan.
Även om det inte finns någon permanent bot, kan symtomen på Keratosis pilaris lindras genom rätt hudvård och livsstilsförändringar. Regelbunden exfoliering och återfuktning kan göra stor skillnad.
Nej, medan armar och ben är de vanligaste platserna, kan Keratosis pilaris också uppträda på andra delar av kroppen som kinderna, skinkorna eller överkroppen.
Ja, du kan använda makeup för att dölja knottrorna om du vill. Se dock till att välja produkter som inte blockerar porerna och alltid ta bort makeupen noggrant vid dagens slut.